身體的釋放可以幫助我們放下負面的情緒。我們很習慣對別人吼叫，用力摔門，或摔盤子來表達我們的憤怒，但是這些行為是有害的，它們只會使我們感覺更糟。其實還有許多非破壞性的方法可以消除這些不舒服的感覺，快走、跑步、游泳、打網球、籃球、拍手球、手球、擦地板、洗窗戶、洗車、打枕頭，這些都可以幫助你用不傷害別人的方式來釋放情緒。
我們的身體都攜帶了許多負面情緒，身體的釋放可以幫助我們清除它們。尤其在我們最憤怒，最不想要活動的時候最需要動動身體。你氣憤很可能是因為感覺被壓抑了，而撫平這些痛楚的最佳方式就是讓身體活動。
身體的釋放會讓我感覺舒服，即使在我最不想活動的時候亦然。
